Kurse
- PAUSE: Sommerferien von 13.08.26 bis 19.08.26 & 24.08.26 bis 29.08.26; Herbstferien von 01.11.26 bis 07.11.26
★/★★
PILATES
08.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 22.06.2026 – 07.09.2026
Herbstkurs: 14.09.2026 – 23.11.2026
__________________
★ / ★★
NEUE RÜCKENSCHULE
17.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 22.06.2026 – 07.09.2026
Herbstkurs: 14.09.2026 – 23.11.2026
__________________
★★ / ★★★
PILATES
18.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 22.06.2026 – 07.09.2026
Herbstkurs: 14.09.2026 – 23.11.2026
__________________
★★
PILATES
19.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 22.06.2026 – 07.09.2026
Herbstkurs: 14.09.2026 – 23.11.2026
PILATES AM REFORMER
08.30 Uhr – 8 x 60 min / 150 Euro
02.03.2027 – 27.04.2027
__________________
mummyFit | Pilates + Baby
10.00 Uhr – 8 x 60 min / 125 Euro
15.09.2026 – 10.11.2026
__________________
Fit durch die Schwangerschaft
17.00 Uhr – 8 x 50 min / 125 Euro
15.09.2026 – 10.11.2026
__________________
★/★★
PILATES
18.00 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 23.06.2026 – 08.09.2026
Herbstkurs: 15.09.2026 – 24.11.2026
__________________
★★★★
PILATES
19.00 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 23.06.2026 – 08.09.2026
Herbstkurs: 15.09.2026 – 24.11.2026
__________________
★★
PILATES
20.00 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 23.06.2026 – 08.09.2026
Herbstkurs: 15.09.2026 – 24.11.2026
★★
PILATES
17.45 Uhr – 8-10 x 55 min / 130-150 Euro
Sommerkurs: 24.06.2026 – 09.09.2026 (Beginn 18.00 Uhr)
Herbstkurs: 16.09.2026 – 25.11.2026
__________________
★/★★
PILATES
18.45 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Herbstkurs: 16.09.2026 – 25.11.2026
__________________
★★
CARDIO FITNESS Indoor
19.45 Uhr – 12 x 60 min / 160 Euro
Frühjahrskurs: 22.04.2026 – 22.07.2026
Herbstkurs: 16.09.2026 – 09.12.2026
★ / ★★
NEUE RÜCKENSCHULE (online)
17.30 Uhr – 10 x 60 min / 150 Euro
Herbstkurs: 17.09.2026 – 26.11.2026
__________________
★ / ★★
PILATES
17.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Herbstkurs: 17.09.2026 – 26.11.2026
__________________
★★
PILATES
18.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 25.06.2026 – 10.09.2026
Herbstkurs: 17.09.2026 – 26.11.2026
__________________
★ / ★★
PILATES
19.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 25.06.2026 – 10.09.2026
Herbstkurs: 17.09.2026 – 26.11.2026
★/★★
PILATES
08.30 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 26.06.2026 – 11.09.2026
Herbstkurs: 18.09.2026 – 27.11.2026
__________________
mummyFit | Workout + Baby (Indoor)
09:30 Uhr – 8 x 55 Min / 125 Euro
26.06.2026 – 28.08.2026
04.09.2026 – 23.10.2026
__________________
PILATES AM REFORMER
10.45 Uhr – 8 x 60 min / 150 Euro
26.02.2027 – 23.04.2027
_________________
PILATES AM REFORMER
18.00 Uhr – 8 x 60 min / 150 Euro
26.02.2027 – 23.04.2027
PILATES AM REFORMER
10.00 Uhr – 8 x 60 min / 150 Euro
27.02.2027 – 24.04.2027
★/★★
PILATES
10.00 Uhr – 10 x 55 min / 150 Euro
Sommerkurs: 28.06.2026 – 06.09.2026
Herbstkurs: 13.09.2026 – 22.11.2026
_________________
PILATES AM REFORMER
11.15 Uhr – 8 x 60 min / 150 Euro
28.02.2027 – 25.04.2027
Kursarten
Pilates (Einsteiger bis Profis)
Pilates besteht aus ca. 500 Übungen und wird als reines Mattentraining „matwork“ unter höchster Konzentration ausgeführt. Die sanften und fließenden Bewegungen, kombiniert mit einer bestimmten Atemtechnik bilden ein ganzheitliches Trainingkonzept. Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung. Einsteiger, wie auch Fortgeschrittene und Profis werden mit entsprechenden Übungsvariationen gefordert und in ihrer individuellen sportlichen und gesundheitlichen Entwicklung unterstützt.
- Verbesserung der Haltung
- Die Muskeln werden straffer und schlanker
- Rückenbeschwerden und Verspannungen verschwinden
- Entspannung
- Stressabbau
- Stärkung des Köperbewusstseins
CardioFitness
Cardiofitness ist ein wichtiges Instrument für die Erhaltung und Wiederherstellung körperlicher Leistungsfähigkeit. Eine Mischung aus Bodystyling/BBP, Step/Aerobic, Wirbelsäulengymnastik und Pilates, mit Schwerpunkt auf der Förderung von Koordination und Ausdauer, der Aktivierung des Herz- Kreislauf- Systems und den Problemzonen. Für alle, die Ausdauer und Kräftigung verbinden wollen.
Neue Rückenschule
Dieser multimodal aufgebaute Kurs beinhaltet spezielle Stabilisations- und Aktivierungsübungen, die Sie mobil halten und Ihrem Rücken helfen wieder in Schwung zu kommen. Theoretische Kursinhalte informieren über einfache Möglichkeiten zur Selbsthilfe bei Rückenschmerzepisoden und klären über Verhaltensweisen auf, die einer Schmerzchronifizierung entgegenwirken.
Dieser Rückenschulkurs ist informativ, kurzweilig und praxisnah.
Fit durch die Schwangerschaft
Fit durch die Schwangerschaft ist ein gelenkschonendes Ausdauertraining in übersichtlicher Runde, bei dessen Tempo man sich sogar noch etwas miteinander unterhalten kann…
Wir beugen im Training mit gezielten Übungen typischen Verspannungen im Wirbelsäulen- und Schulter-Nackenbereich sowie Rückenschmerzen vor.
Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zu mehr Fitness, Wohlbefinden und Lebensfreude.
mummyFit Pilates (Postnatal) + Baby
PILATES am REFORMER
mummyFit Workout (Postnatal) + Baby
mummyFit Workout ist ein postnatales Ganzkörpertraining und richtet sich an alle Mamas, die ihren gesamten Körper nach der Geburt eines Kindes wieder sanft, aber effektiv stärken möchten. Durch gezielte Übungen wird der ganze Körper, insbesondere die Körpermitte gekräftigt und trainiert. Alle Frauen, die sich einen flacheren Bauch wünschen, den Beckenboden kräftigen möchten sind hier genau richtig. Die typischen Verspannungen im Wirbelsäulen-, Schulter und Nacken Bereich können gelöst werden, eine effektive Gewichtsreduktion wird bei optimaler Herzfrequenz unterstützt.
Kurslevel
★ Einsteiger
★★ Mittelstufe
★★★ Fortgeschrittene
★★★★ Experte
Kursort
Aktivstudio7 – Rückgebäude li. 1OG, Rennweg 50, 90489 Nürnberg (Rennweg)