Pilates (Einsteiger bis Profis)
Die Übungen sind eine Mischung aus Kräftigung und Dehnung und zielen vor allem auf eine Stärkung der Körpermitte und eine Stabilisierung der idealen Körperhaltung.
Cardio Fitness
Wir arbeiten mit dem passenden Equipment wie Hanteln oder dem Widerstand der Trainingsgeräte. Damit stärkst du deine funktionelle Kraft sowie deine muskuläre Ausdauer und Knochenstärke.
Pilates (Postnatal) für Mamis
Pilates ist nach der Geburt ein schonendes und zugleich effektives Training, um schnell wieder fit zu werden. Es empfiehlt sich, den Kurs im Anschluss an die Rückbildung zu machen, d.h. etwa 10-12 Wochen nach der Geburt.